Meditation

Einführung & Praxis

Meditation

Unsere Welt ist geprägt von Anspannung und Herausforderung, unsere Gedanken und unsere Körper sind pausenlos in Bewegung.
Um gesund und leistungsfähig zu sein brauchen wir auch Ruhephasen.
Wir haben vergessen, daß Entspannung und Ruhe immer möglich ist.
Wir haben vergessen, wie sich Wohlbefinden anfühlt.
Meditation ist ein Weg dorthin.

Meditation kann viele verschiedene Formen haben. Jeder kann meditieren.
Wir können meditieren um zu entspannen, um nachzudenken, oder wieder zu uns zu finden. Meditierend können wir Probleme lösen oder lernen uns besser zu konzentrieren. Meditation kann uns inneren Frieden und Vertrauen fühlen lassen.
Wir können im Sitzen oder Liegen meditieren. Wir können auch in Bewegung und im Alltag Meditation üben.
Was auch immer in unserem Interesse liegt, so können wir lernen uns diesen Themen in Klarheit und Konzentration zu widmen.
Traditionelle und moderne Meditationstechniken bieten uns viele Möglichkeiten zum Experimentieren und unseren ganz persönlichen Stil zu finden.

  • Meditationen um Körper und Geist zu entspannen: Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra, Tiefenentspannung,
  • Meditationen um innere Ruhe herzustellen: Atembeobachtung, Achtsamkeitsmeditationen, Meditationen auf ein angenehmes Objekt oder Mantras
  • Meditationen zur Balance unserer Emotionen: Das lächelnde Herz, Friedens- und Vergebungsmeditationen, Meditation zur Entwicklung von Mitgefühl und Selbstliebe
  • Geführte Meditationen und Innenreisen: zur Selbstheilung, zur Stärkung der eigenen Potentiale, zur Inspiration oder zur Problemlösung